很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后一小时...
笑是一种良好的健身运动,笑是一种最有效的消化剂,笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑,是长寿者的共同特点...
老年人长时间走鹅卵石路好不好?专家指出,这不但起不到健身作用,反而可能会损伤膝关节和足底。所以老人不宜长时间走鹅卵石路...
体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行,要遵守体育锻炼的原则,保持良好的思想情绪,避免精神过度紧张和超负荷运动...
缺乏运动,特别是对于老年人,会造成骨量低下,容易骨折。适合老年人的运动并不多,一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大...
散步是一种不拘泥于形式的运动,闲散、自在,所以散步一般不会让人很疲惫,但是如果想散步到远一点的地方,那就要根据自己的体力了...
白发、驼背似乎是老年人的标志,它在时时刻刻提醒老年人他们已经老了,尤其是驼背,它给老人的身体、心理都带来了严重的伤害...
首先,老年人在运动后要先休息一下。因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏负担,尤其是有心脏病的老人...
要有一个好的身体,健康的饮食是少不了的。那对于肠胃不好的老年人来讲,早餐更是显得尤为重要。老人饮食只要平时多注意一些细节就可以吃的更健康...
老年人背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节相应向前向内扣出,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜...
在平日里每个老年患者自己该注意哪些病情的变化,例如很多疾病都会在突发情况下发病,如果病情恶化,该怎么急救呢?心血管病人一旦出现以下情况...
在持续3个月的研究中,日本大阪大学的研究人员将79名年龄在40-74岁的人分成3组,然后每隔两周对他们进行试验。第1组人员要听1小时音乐...
男人40不惑,50就开始变老了,一点点的觉得力不从心。其实人到了50并不是很老,但是可以看出他的身体素质已经下降很明显了...
生命在于运动。然而,一些骨质疏松患者却对运动敬而远之,害怕一不小心就会骨折。但实际上,预防和减轻骨质疏松的方法,恰恰就是锻炼...