练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动...

摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热...

戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长...

目前，高血压的发病率越来越高，高血压已经成为了一种世界性的疾病...

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动...

两脚开立与肩同宽，两掌相搓8—10次，有温热感后，两掌分别沿鼻两侧向上推摩至头顶...

“跑步时，身体受到约为3倍体重的冲击力。所以，减少受伤最有效的方法就是减少冲击力...

科学家对200名患者的锻炼项目进行了研究...

发表在最近出版的《神经学》期刊上的这份研究报告称，美国爱丁堡大学的研究人员对460位年龄为79岁以上，但未患痴呆症的苏格兰老人进行了研究...

人老了，身体就容易出问题，例如一些腿脚方面的疾病或症状。近年来许多老年人都有足跟痛的症状，这到底是怎么回事呢...

“魔鬼时间”对于冠心病患者来说就是每天6时-11时是全天最危险的时段，一些疾病的发生有着比较明显的时间规律，比如要防范急性心肌梗死...

美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其涉及60多万名年龄40岁以上的男女...

在高温状态下的夏季是冠心病的高发季节比起其他疾病，夏天是冠心病的高发季节，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高...

坐在地板或床上，两脚尽量往左右两边伸展，身体前倾，胸部尽量贴在地面上，不要太勉强自己，重复5次...

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险...

随着年龄的增加，每天散步更加重要。多项研究发现，每天散步20—30分钟就可以明显改善老人健康状况...

电视它就成为了人们日常消闲生活中非常重要的一部分，但长时间看电视，不但不利于老人的身体，还会影响其正常的认知与社会交往功能...

国家一级健身指导员汪济祥教练介绍，一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等...

经常听到老年人到牙科门诊修补牙齿，而这类的老年人最多，牙齿的好坏跟平时的生活习惯有很多的关联，有些老年人为了减少麻烦...

秋季很多人认为是进补的好时期，就出现了盲目进补的老年人，由于老年人代谢功能弱，对营养物质的吸收功能也不断地减低...