中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的...

很多老人锻炼时喜欢去湖边，因为景色优美，空气新鲜。湖边锻炼对老人来说有很多风险，如果有更好的锻炼地点，最好少临湖运动...

老年人身体机能退化，随着年龄的增加，胃的肌肉层和黏膜层也逐渐萎缩退化，消化能力及抗病能力日趋降低...

散步是适合老人的运动。有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步...

你可能突然从自己新添的白发、皱纹中，发现自己变老了。其实，衰老从来不是瞬间降临的，它可以通过记忆力、肺功能、皮肤弹性等10个指标反映出来...

冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人摔伤骨折的直接原因，轻微的外力作用即可导致骨折...

老年人由于呼吸系统功能的减退及全身免疫力下降，不但易于患感冒，还会因感冒而并发支气管炎、肺炎，甚至继发肺脓肿...

老慢支患者，大多是年老体弱者，免疫功能低下，稍不小心就会老病复发住进医院...

冬天来了，老年人由于骨质疏松，为了预防骨折都会在冬季适当的补一些钙。但是，有研究证实，过量的补钙会诱发冠心病...

通常，肺气肿病人多为老年人，老年肺气肿病人稍一活动就气喘如牛，紧接着有些人还会拼命咳嗽...

哮喘俗称“吼病”，祖国医学称“哮证”，被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一，是世界公认的医学难题...

由于老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人肺活量...

在我国，北方人明显高于南方人的冠心病发病率的事实说明，寒冷对冠心病的发作有一定影响...

树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老...

人到中年，在锻炼上不仅不应该懈怠，反而应更加精进、多花心思。从50岁到80岁，各个年龄阶段都有不同的侧重，尽量选择适合自己的运动方式...

由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤。《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出多位运动专家总结出的老年人防止运动伤的10个要诀...

体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能欢愉人生、延年益寿...

实践证明，中老年人锻炼以步行最适宜。所谓“百练不如一走”就是人们总结出来的健身格言，其中包含着深奥的科学道理...

天高云淡的秋季，是登山的好时节。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体...

随着老龄化现象的逐渐加重，许多老年性疾病也越来越受到社会各界的关注，例如老年痴呆症...