由于老年人大多心脏不好、骨质疏松，运动量过大容易损伤身体，而且健身器械运用不当，甚至会危害健康...

老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环，经济又实惠，老年人不妨一试。...

常在散步时甩手，可以强化心脏功能，预防大脑老化，对高血压、气喘、便秘、失眠等疾病都有疗效...

可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状...

生活中不少中老年人手臂经常有麻木的现象，此时不妨多做做搓筷子运动...

太极拳是运用阴阳原理的极佳典范，每个动作都包含阴阳之变化。虚与实、动与静、表与里、开与合、进与退、收与放、左与右、刚与柔，相辅相成...

步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病...

从饮食到运动，再到生活习惯，国内外心脏病专家多年来对冠心病的预防保健从未停止过...

目前在各大医院的心脏病患者以老年人居多，他们大多因出现胸闷、气急、疲惫无力等表现前来就诊...

肾脏排毒功能衰退会导致毒素在体内沉积，常表现为面部或身体水肿、小便排不尽等，久而久之发展成多种疾病...

运动前热身是好习惯，但你可知道，被很多人采用的“转脖子”，其实不是正确的热身方式...

老年人由于身体的特殊性，在运动时有很多要注意的地方，尤其是患有疾病的老年人运动一定要注意，因为不准确的运动会加重病情，危及老人的生命安全...

适当吃素的老年人体内血液粘度较低，血液在血管中流淌没有阻碍，一旦血管阻塞便会导致老年人心肌缺血、缺氧，从而引发冠心病...

防冠心病...

拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了...

那么如何在早期发现心脏病呢?那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆...

如果让人们讲出最常见、最便宜的抗衰老食物，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名...

有肩周炎、颈椎病的患者朋友们，不妨加入“抖空竹”的行列。只要方法得当、持之以恒，相信一定能收到良好的效果...

生活条件改善后，人们的饮食习惯、饮食结构改变，加上不良生活方式，使得高血脂和冠心病发生率明显增高...

蹲姿可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能...