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心脏病(heart disease)是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病...
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几乎每一个人,当他(或她)老年后,都会丧失一些泵血功能。然而,心力衰竭病人则丧失更多。而且由心脏病发作或其它疾病可损害心脏...
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“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演变而来,而“易筋”之意,使柔弱之筋变为强劲的筋,微病之筋变为强壮的筋,使有病者能慢慢痊愈,无病者能更健康...
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作为压腿的辅助器械,压腿器就是一排高低不一的横杠。具体的锻炼方法是:面对一根单杠,距离适中,以一抬脚脚踝能够搭在单杠上为准...
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以往马齿苋在大自然中,处于自生自灭状态,而今却被人当成佳品,摆上了餐桌...
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天冷了,对于患有心血管疾病的老年人,是不是更容易犯病呢...
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绝经前的女性患冠心病的风险的确低于男性,但绝经后女性的患病几率就会逐渐增加,不断接近男性,到老年时,甚至会后来者居上...
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冠心病在中老年人中是常见的一种疾病,主要病因是冠状动脉粥样硬化,年龄和性别、血脂异常、吸烟等都是冠心病的危险因素...
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老年人,特别是严重疾病的患者,在进行体育锻炼过程中,应认真做好自我监督工作...
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生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时,要循序渐进,不要急于求成,并要做到六注意...
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慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是,如果跑的方法不当,也可能会有意外危险...
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健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害...
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肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明:同年龄段的老年人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长...
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从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段...
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中国人进入老年阶段,会有些比较“奇怪”的现象,也就是老年人常有的“症”...
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中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事...
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清晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源将主要靠脂肪分解供给。...
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夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点,老年人自然退化身体机会,这都让老年人对夏季健身望而却步...
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秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。...
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据有氧运动临床实验显示,有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量,与其他非药物治疗方式相比,有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长...