老年人不易做这些力量型的体育项目，如举重、投掷、跳跃、摔跤等，需要肌肉在极短的时间内，发挥出最大的力量...

要多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、芋头、芹菜等，还要多喝水，不能盲目认为吃水果可以代替喝水，少食辛辣、油炸等易上火食物...

进入老年后大部分人的肠胃功能都会出现之间减退的现象，同时肠胃蠕动也会逐渐变慢，这个时候就会出现习惯性便秘等症状...

我们一定不是很了解老年男性患前列腺肥大，其实这种疾病以也尿次数多为主要症状，一下就是关于前列腺肥大的相关内容...

从少儿节目中，经常能看到天真活泼、有朝气和想象力的下一代...

老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素...

桥牌运动是一种能够有效促进健康的游戏性智力运动，它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏，以特有的魅力而称雄于各类牌戏，风靡全球...

俗语有云：‘太极天天走，活到九十九’，太极拳是最适合中老年健身养生的运动，它会使人们的生活变得更加健康快乐...

有一老人在摔伤后，自己贴上了止痛膏药，不料几天后疼痛加重，被诊断为骨裂变错位...

老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子...

老花眼是对近距离的东西视物不清，所以，不少患有老花眼的人，会在看书、读报时戴上眼镜，却在看电视时，将其摘掉...

生活中有些老人，身体看似硬朗，手里却早早用上了拐杖;有的老人，步履蹒跚，手边却没有一个支撑物...

老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱...

较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改 善血糖情况...

老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用...

资料显示，目前我国现有9000多万名糖尿病患者，发病率为9.7%，患病人群已占到全球三分之一，超过印度成为糖尿病第一大国...

意大利学者发表在《欧洲流行病学期刊》上的研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%...

连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况...

一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外...

对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、牛奶...