仰卧位，足踝和足趾屈伸练习（重点是练勾脚，即足背屈）；髋、膝关节屈伸练习...

人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼。尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处...

家住光华路的市民老陈退休了，儿子结婚从家里搬出后，老陈便开始成天坐在电脑前“忙乎”...

生命在于运动，这是我们经常说的老话。但是，只有找对属于自己的运动才能很好地强身健体。现在的人，都开始讲究养生了...

中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事...

许多老人都有憋尿的习惯，尤其是冬天或者晚上，很多人怕冷或者是怕麻烦，就憋着...

人是一种喜欢群体生活的高等生物。人活着就离不开周遭的环境，尤其是需要他人的鼓励与帮助。就涉及到人际关系的问题...

美国责任医疗医师委员会的主席尼尔·巴纳德博士说：“采取合理的预防措施能将人们患上认知障碍症的风险降低70%~80%...

应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右...

生活中，我们会发现有很多老人没有牙齿，甚至有些人还没老，牙就掉光了。老掉牙似乎是一个魔咒，难道我们真的不能打破这个魔咒吗...

西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，也是衰老的标志之一...

骨骼衰退、肌肉萎缩……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。如何擦除这些衰老痕迹是很多老年人关心的重要话题...

如今，人们的生活质量提高了，所以也有了一定的条件去讲究，首先表现在卫生上...

据统计，我国每年有7~8万名前列腺癌新病例，95%发生于60岁以上的老年人，前列腺癌的发生率持续地随年龄增长而增加...

随着年龄的不断增加，老年人的身体器官也开始慢慢衰退，特别是肠胃器官，消化吸收不好，对老年人的身体健康会造成很大的影响...

有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒...

保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法...

专家指出，一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等...

从35岁开始，身体机能由盛转衰，加上现代社会生活节奏快，压力大，会进一步加快人体的老化进程，所以，抗老化工作该排上日程表了...

一般来说，中老年人的性能力会下降，阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低，很多老年人甚至没有了性生活...