日常生活中，很多人都有晨跑的习惯，而人们常说坚持晨跑有助增强体质，但在晨跑中的注意事项应该值得注意...

健康的身体是做任何事情的首要前提。而骨质疏松症是可以预防的...

老年人腰痛除了跟季节寒气侵袭有关，还与大家骨骼衰退、日常生活习惯等等有关...

缺乏蛋白质：动物实验表明，饲料中蛋白质含量高或补充某些氨基酸，可以抑制动物肿瘤的发生...

痛捏五指把双手放在胸前，用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝)，换方向，方法同上...

眼睛衰老，会出现晶状体硬化、弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，发生近距离视物困难，成为老花眼...

伸缩脖子，尽量使脖子上伸，下巴后收，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此方法可提神...

扭秧歌作为一项健身运动，属于中等强度运动，老年高血压患者应郑重抉择...

坐位伸膝坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保直腿姿势5~10秒钟，再慢慢放下...

“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症...

都说小小孩，老小孩。人老了，也变的孩子气了。所以很多孩子类的节目，有时候也很适合老年人...

在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了...

俗语道:“后三十年睡不着”，随着年龄的增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越低...

年近八旬的张奶奶，腿脚虽然还灵便，肠胃功能却不大好。这几年，她迷上了喝酸奶;喝粥时还会配上一些腐乳...

刚退休那阵，我没有了企业里的烦琐事务应酬，妻结束了以往值班、记录、发天气预报的工作，顿觉有一种空落落的闲暇和无聊...

老人随着年龄的增加，心肺功能会慢慢衰退，有一部分老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。而很多人认为这是正常现象...

交替跑的跑法是先走后跑，交替进行。根据每个人的体质和锻炼次数不同，长跑的时间、距离和次数也有所不同...

中国古代文人修习静坐养生法的很多，均收到良好的健身效果...

太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌...

小心地先用脚指头着地，重心在前面，稍微踩空了，也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多...