力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性...

预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上...

春天是人们进行户外健身活动的好时光。经历了寒冷冬天的人们纷纷走进大自然，尽情地呼吸着春的气息...

这类泄泻往往积年累月，久作不愈，故病人甚为烦恼...

寒冷的冬夜，对于有些老年人来说，小便无疑成了一件令人头痛的事。不少老人因为冬夜怕冷，有尿也不及时排出，而是长时间憋着...

粪便长时间积于肠内会发酵，产生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多种有毒物质和气体，使静脉回流受阻，有害物质无法及时排出，吸收入血液...

现在有很多人患有腰痛病，腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下...

使用座椅式压力伸展练习器锻炼上肢力量，建议每次进行2~5组练习，每组各进行压力伸展30~60个动作即可...

颈椎病是老年人的常见病，轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状，经常进行以下头颈和背肌的锻炼可以缓解病情...

老年痔疮患者：凡有便血时，均应作直肠指诊和乙状结肠镜等检查...

老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点...

运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力...

仰卧起坐是锻炼腹肌的首选方式，但这种看似简单的运动，其实包含着不少学问，如果做错了，不仅达不到锻炼的效果，反而会伤害身体...

很多患者都抱着肛瘘可以自己好的心理，以至于在短期内就把单纯性肛瘘养成了复杂性肛瘘...

老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结...

更年期妇女为什么容易患老年性阴道炎 老年性阴道炎常见于绝经后的妇女，又称萎缩性阴道炎...

泌尿外科专家向记者介绍了由世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准，以便患者进行自我测试...

尿失禁是是指尿液不由自主地经尿道排出的现象。有人认为，40％的老年人有尿失禁，其中女性为多...

对老年朋友来说，便秘的危害尤其严重...

使用肩背、腰腹按摩轮锻炼，建议每次使用1～3组，每组各按摩练习5～10分钟即可...