老年人应该如何锻炼腿部，改善腿部的灵活性和柔韧性。下面我们就来了解一下...

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用...

老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”...

广大老年朋友对心脑血管病、糖尿病、慢阻肺(COPD)等慢性病的防治越来越重视，他们在医生指导下进行了一级、二级预防措施，确实收到良好效果...

从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病...

老年人一旦出现疲劳，应暂停活动，进行休息，使脑力或体力得到及时的恢复...

目前，西雅图市弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式...

美国运动医学会指出，以下这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率...

何谓骨质疏松 骨质疏松，简单地说就是单位体积内的骨量明显减少了，骨的微小结构遭破坏 ，从而增加了骨的脆性...

康复训练可不是多走路那么简单！注意，不是进行所谓的“康复”就可以是功能得到恢复，有时错误的训练比不练还要糟糕...

运动是个好习惯，老人家最适合多到户外活动，从事快走等安全性高的有氧运动...

肩关节周围的血液循环本来就不丰富，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生...

冠心病 体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率...

步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治疾病。而且不同的步行有着不同的保健效果...

研究证明，餐前散步有利于消耗掉胃中的脂肪细胞，更有利于健康...

健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果操作不当会对身体产生损伤...

用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做6节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量...

有没有能“消掉”骨刺的良药秘方？首先要弄清楚什么是骨刺...

他在自我保健方面非常用心，远离“发物”，平喘气雾剂随身带，发作时频频喷吸，还经常使用抗生素，可效果总是不太好...

因此，观察人体的某些异常变化可以了解人体疾病的轻重，病程的深浅;甚至还可以判断疾病的转归及预后...