锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克...

根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性...

今年10月23日为霜降节气。此时太阳进一步向南半球偏移，天气逐渐寒冷，夜晚阴寒之气较重，露水因而变为白霜...

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病...

生命在于运动，任何时间任何地点只要我们能够勤于运动，对于我们保持身体健康总有非常大的益处...

一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭...

夏天到了，每到傍晚，在公园、广场或是生活小区的空地上都有成群的中老年人在跳舞...

很多老年人总是出现尿频的症状，那么这是怎么一回事呢？有什么保健的好方法吗...

以色列本古里安大学研究发现，老年人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早...

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚...

打保龄球能够锻炼人的大脑，可以防止老年痴呆，因此尤其适合老年人打...

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧...

体形较胖的老年妇女骨骼变脆、肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤...

早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作可做1～2分钟...

老年人代谢功能本已偏低，一旦稍事劳作，即可见有关症状。若采用强筋壮骨的食物、药物，能达到轻身健体、消除疲劳的作用...

运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动...

原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。但是老年人练习瑜伽的时候要根据自己的身体情况，不能太过于勉强...

身体步入老年，性机能下降是不可避免的事情，但性功能仍然是存在的...

体育锻炼是老年人增强体质的最佳方法，老年人可以通过体育锻炼强健自己的身体，可以通过体育锻炼陶冶性情...

老人在进行健身运动时，应相对应的进行交替，这样不仅可以保证安全，也可使健身运动发挥到应有的健身功效...