，在“骑马舞”中，“挥马鞭”大幅度甩动胳膊，可能造成肩关节的损伤;“骑马”即晃头、左右扭腰，可能引起颈椎、腰损伤...

中老年体质不如青年时期，应激能力和耐受能力都有所下降， 在健身时尤其需要注意的问题有以下方面...

跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果...

广场舞已经成为老年人健身的常见方式，但是老年人跳广场舞时间不宜过长，40分钟就可以了...

中国有句民谚“饭后百步走，活到九十九”。而且也有研究表明，近年来日本人的平均寿命延长的原因之一就是“每天一万步”...

退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法...

人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位...

现在很多老人都很早起来晨练，但需要注意一些事项，下面我们就来看看老年人早起晨练要注意什么...

不同年龄段的老人要采用不同的健身方法，这样才有利于健身的效果提高，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要...

研究人员介绍，老年人便秘一般可分为痉挛性便秘和无力性便秘...

老年前列腺增生疾病也是要按照季节来护法的，每个季节都有着不同的预防方法，那么在秋季老年人怎么才能预防前列腺增生的发生呢...

正近年来，随生活质量及医疗水平的改善，老龄化人群的比例增长迅猛...

前列腺肥大是男性老年人常见的尿路梗阻病因...

随着子女都长大了，老人们自己不用很多都的操劳了，有心放下包袱好好的锻炼下自己的身体，很多老人就会选择在闲暇的时候去锻炼身体...

健康老年人正常适度的性生活可使精神抖擞，生机旺盛。有资料报道，有的老年人年近80岁仍可保持每2周过1次性生活...

老年人不像年轻人那样精力充足，对性生活的要求多，不分时间段都有需求，由于老年人身体机能有限，就要适可而止，量力而行...

倒走锻炼如今在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的公园里，倒着走的身影随处可见...

辐射带与主机相连处一定要插到底，插好后不要经常拔出，避免接触不良出现辐射带无热现象...

空心菜不但是一款可口的蔬菜，而且还是一种药材，已写入药典...

一句“人老了，毛病就是多”成为了很多老人调侃的借口，也反映出了更多的无奈...