双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原...

生活中很多年轻人都会发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的事...

要想健身有长效，运动时间要确保，方法机动需配套...

根据自身的情况，选择适合自己的运动项目，以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜...

有些初练健身操的朋友由于不了解此项运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违...

有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生...

现代生活中，有些老年人经常对子女诉说身上疼痛，可是当子女们带老人去医院时，医生往往又查不出具体疼痛的部位...

老年人多半中风后不能说话，中风后不能说话称中风不语，中风因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似...

肝硬化是一种以肝组织弥漫性纤维化，假小叶和再生结节形成为特征的慢性肝病...

在冬季，天气寒冷，血管易发生痉挛性收缩，使血液循环的阻力加大，血流速度减慢，血小板容易凝结形成血栓，从而更增加了中风发生的可能性...

冬季气候寒冷、天干物燥，很多人容易出现心慌、气短、胸闷、呼吸不畅、疲劳、眩晕等，不过这些症状往往会被人们当作是季节交替的正常生理反应而被忽视...

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素...

慢性阻性性肺气肿是呼吸科常见病之一，好发于秋冬季节，主要症状是咳嗽、咳痰伴喘息...

保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观...

老年人每天至少应当参加半个小时的体力活动或体育运动，绝不可整天呆坐不动...

土豆是常见的家常菜，土豆的营养价值非常的高，老年人吃土豆可以预防中风...

寒冷的冬季是肺炎的高发季节，其中最应引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特点是起病隐匿，症状不明显或不典型...

人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致...

不吃不行，要吃又吃不下，相信这是许多老龄人士的困扰。有营养学家运用一套应对老年人开胃的七招技巧，让老年人在照顾饮食健康的同时...

我早就知道高龄老人容易骨折，因为到了晚年骨头容易变脆，我看到听到不少这样的悲剧，自己心里还常注意可别摔着，但身不由已怕什么就来什么...