寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化...

其一是教育程度和脑力活动。对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触的数目和程度...

张大伯退休后就担任了家庭采购员，那可真称得上是尽职尽责，每天一大早，到公园锻炼后，就来到菜市场，讨价还价、挑挑拣拣之后...

通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大...

在家人和邻居的搀扶下回到卧室卧床休息，但稍微翻身疼痛就加剧，用活络油、跌打酒等外涂，阿婆仍然疼痛难忍...

口腔癌是发生于口腔的恶性肿瘤总称，可出现在口腔的任何部位，包括唇、舌、口底、颊黏膜、齿龈、上颚臼骨齿后区等部位...

体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中...

拍打身体就是促进血液循环，通经活络，以强筋健骨、增加局部肌肉营养。使肌肉更发达，增强肌肉的抗病能力，从而达到强身健体的作用...

老年朋友同年轻人一样面临许多不顺心的事。比如，儿子下岗，再就业面临困难...

蔬菜营养的9个惊人误区生活指南：哪种蔬菜最营养?从蔬菜的颜色看它的营养 我们体内所需要的许多营养均来源于蔬菜...

老年人脏腑功能衰退，体质虚弱，而且往往合并有多系统疾病...

果冻，不仅小孩喜欢吃连很多大人也喜欢.许多人都认为果冻是由水果(水果食品)汁制成的，但只要看看果冻包装袋上的成分说明...

两手食指、中指、无名指弯曲成45o，用指端往返按摩头部1～2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡...

日常食物中的10种有毒蔬菜饮食养生：秋季养生蔬菜大盘点饮食误区...

按照工作心态，成年人可以分成三类：一种人把工作当任务、当负担，快乐就少...

睡眠要充足：高质量的睡眠会使人忘却烦恼，提防疲惫从精神到躯体彻底轻松。睡眠不足，晨练的效果反而大打折扣...

跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感...

健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行...

适合睡前吃的十种营养食物养生：烟民必喝的三款营养保肺汤常见的婴幼儿营养十大误区 同样是面食...

手指发麻是老年人常见的一种症状，尤其在睡眠中容易发生。这种症状的出现往往与以下几种疾病有关，应引起老年人的重视...