“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指和小指解开最后5个结...

老年高血压患者的临床症状与其他高血压患者有所不同。那么，老年高血压患者在临床上都有哪些特点呢...

循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉样，都是适度才好...

谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少...

现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的...

天然色素番茄红 番茄红素是自然界分布最广的胡萝卜素类天然色素之一...

韩国汉南大学食品与营养系最近对63名百岁老人的饮食习惯进行调查后发现，他们的食谱具有惊人的相似点：一般都是米饭+大酱汤+蔬菜...

从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少...

据统计，在55岁以上老年人中罹患抑郁症的比例可高达10%~15%，其中有的病人症状十分严重甚至轻生...

锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此因秋天气候时冷时热，早、午、晚温差，空气干燥，在此季节进行体育锻炼时...

老年性抑郁症是一种愈后良好的精神病.现代医学拥有治疗这种病的有效手段，经治疗多能完全康复...

秋冬季最适合运动健身，适于户外活动不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动误区，希望下面的内容能够帮助您好地完成秋季的健身任务...

在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次;或凌晨三四点钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明...

很多老人喜欢晚饭后运动运动。扭扭秧歌，跳跳交际舞，或者是慢跑一下，既能帮助消化，又能达到强身健体的目的...

：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效...

对年轻人来说，眼皮上长的小包，大多是睑板腺发炎所致或是睑板腺囊肿...

第二天早上，我把在小公园办“国标舞”学习班的信息，告诉练健美操的一位女同志...

很多老年人诉说腿部痉挛抽筋，疼痛难忍。有些人就把腿部抽筋痉挛归因于缺钙，服用多种补钙剂却无济于事，这是怎么回事...

晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒...

老年人的常见疾病，例如心绞痛、冠心病、高血压等心脑血管疾病，往往在没有症状的情况下发作，并且一旦发作就会有生命危险...