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朝三 即做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。做一套呼吸操,清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸...
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牙齿缺失一向被人们看作是年老的特征,这说明老年人患牙病的很多,而龋齿和牙同病,是造成老年缺牙的主要原因...
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“玉屏风散”是中医经典名方之一,从元朝起就被用来预防感冒,直到如今,依然是一个常用且有效的处方...
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寒冷的冬季来临了,大清早的路过公园的时候,公园里三三两两的老年人的身影吸引我的视线,她们还在坚持锻炼着,没错,老年人冬季保健比较适宜...
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“返老还童”现象,常常是某些疾病发生的信号,要引起足够的重视...
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当悬垂时,肩带部随着体重的牵拉,这使得肩部的三角肌、胸大肌等肩带肌均受到一定的重力牵引而努力收缩,肌力逐渐增强...
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可以减肥,肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一,减肥后,体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加,使胰岛素的需要量减少,病情稳定...
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老年人保健是老人比较关注的一大话题。作为晚辈,不妨多多关心老年人的生活起居,可以从以下几方面着手。具体的内容看下面就知道了...
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运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样...
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最近,王阿姨的膝关节经常酸痛,活动也不太灵活。她认为,这是多年坐办公室、活动太少造成的...
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取黑芝麻30克,鲜牛奶200毫升,白糖10克。先将黑芝麻洗净晒干,入锅用小火炒熟出香,趁热研成细末...
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3月24日是世界防治结核病日。最近几年,结核病已卷土重来。在关注结核病的时候,老年人群往往容易被忽视...
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近年,一种新的健身方法——水中散步备受日本老人推崇,被誉为“返璞归真的运动”,各大游泳池几乎成了老年人健身的世界...
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结核病的发病特点是:大多数人被传染上结核菌后并不立即发病,结核菌可以在人体内长期潜伏,处于静止状态...
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4月15日~21日,是一年一度的“全国肿瘤防治宣传周”...
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肾血流量减少 肾血流量随着年龄增长而下降,一般在 40岁左右即开始肾小球滤过率下降,大约每10年递减10%...
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健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害...
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超负荷运动后人体极易疲劳,甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动...
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最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢...
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很多老人长年受关节炎的侵扰,但运动医学专家还是要求,老关节炎患者,该动还是要动...