“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结...

在家常常久坐、久卧；出门有车坐，看到凳子又想坐，动与静严重失衡。其实老年养生，贵在动静结合...

运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用...

十世纪初，德国著名医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的...

人的肌肉就好比弹簧一样，一张一弛都有一定的极限，一旦超过极限，就会出现腰肌劳损...

同性恋者虽然并不等于艾滋病患者、性病患者，但他们的某些性行为方式却很危险...

3月12日凌晨，65岁的王奶奶突发心肌梗死，可误把心梗当胃痛，延误了抢救时机，最终酿成不可挽回的悲剧...

熟地25克，山药、茯苓各15克，枸杞、泽泻、丹皮10克，附子(先煎)9克，胆南星、葶苈子各9克，肉桂(研末冲服)3克...

临床研究表明，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。咽喉部分与颈椎紧密相邻，两者间的淋巴循环关系密切...

体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，步伐迈大些，散步的速度最好由慢到快，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中...

一般来说，牙痛是牙病的症状表现，然而，有些牙痛并非牙痛所致，如果只重视“牙痛医牙”，必然会延误病情...

在正常情况下，人是靠声带的振动发出各种不同频率的声音。但有时会发生声音改变——嘶哑...

人过中年，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，其中，脑血栓更是常见的中老年“杀手”，患者轻则偏瘫，重则失去生命...

使人体气血流畅，脏腑生机旺盛，正气、精血贮备充足，机体抗病能力增强，防病于未然...

园艺 荷兰人几乎家家都养花种草，老年家庭也不例外。查理先生今年65岁，每当天气好的时候，他就在自家院里修枝、剪草、施肥、除虫...

老人脸疼，特别是在夏季，可千万别仅仅认为是吹空调或电扇吹的...

前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走...

刚刚退休的王老最近总是发脾气，家人一直以为是退休后生活改变导致老人心情不好，结果看了中医才知道，老人这是肝郁气滞导致的...

患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外...

而且早期一般没有症状，只是偶尔腿发麻、发凉或发胀。但越发展情况会越严重，最终可能导致截肢...