关于衰老的错误认识

忆减退、关节疼痛，很多人觉得这些都是衰老后所必然伴随的生理现象，但其实，只要提前在生活方式上进行改变，也许年老后就能摆脱它们的困扰。下面向大家介绍老龄化过程中的几个认识误区。

忆减退、关节疼痛，很多人觉得这些都是衰老后所必然伴随的生理现象，但其实，只要提前在生活方式上进行改变，也许年老后就能摆脱它们的困扰。下面向大家介绍老龄化过程中的几个认识误区。

误区一：衰老意味着关节嘎吱作响和疼痛。实际上，只要保持锻炼，就不会出现这些情况。那些每周至少锻炼2次，每次20分钟以上的女性，其膝盖中存有更多量的软骨。这就意味着：身体保持活跃的人不容易患上关节炎。

误区二：衰老意味着骨骼变脆，体态弯曲。一项针对百岁老年女性的调查显示：其中只有56%的人患有骨质疏松症，她们在接受诊断时采用骨龄法测定出来的生理年龄只有87岁。这些百岁老人在成长发育阶段并没有接受过有益骨骼健康的饮食和锻炼方案，只能将其中的原因归结为基因和良好生活习惯。

误区三：随着年龄的老化，大脑也会萎缩。2002年进行的一项研究显示：老人大脑中的海马体（大脑中负责记忆力的部分）容积要明显小于年轻人。因此就有了这样的误区：年龄老化会导致大脑萎缩。但其他学者突破性的发现是：很有可能是慢性压力而不是年龄导致了海马体的萎缩。通过对177名年龄在18~85岁受试者的大脑进行扫描后发现：18~24岁年龄组中有25%的人海马体容积小得就如同60~75岁年龄段的老人。