4小妙方让老年人轻松保护心脏安全度冬

老年人的心脏越来越脆弱了，尤其是冬季，天气很寒冷，易发生心血管疾病，但是如果养成良好的行为方式和生活习惯，就能保证心脏健康。下面教您4小方法，帮您轻松保护心脏，平安度过寒冬。

方法一：喝牛奶每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，导致心血管疾病。因此喝牛奶可减少患心血管疾病的几率。

方法二：听慢节奏音乐多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康。

方法三：喝石榴汁石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。

方法四：深呼吸每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压，保护心脏。

老年人的心脏健康了，身体就会更健康，所以老年人要珍爱重要的器官。