修炼心斋凝神养心

中医认为，在五脏之中，心为君主之官，心不宁，则其他脏腑也要生病。心斋，就是空虚的心境，是人的一种生活态度。心斋为道教斋法的最高层，可以洗涤和清静神志，有助于凝神养心。

中医认为，在五脏之中，心为君主之官，心不宁，则其他脏腑也要生病。心斋，就是空虚的心境，是人的一种生活态度。心斋为道教斋法的最高层，可以洗涤和清静神志，有助于凝神养心。

心斋修炼方法以虚为要，从倾听自己的呼吸入手，专心致志地将太虚之气与道相结合，以便进入虚无忘我的境界。具体步骤：意念专一，排除干扰；专注听呼吸之气，因鼻息无声故不以耳听，而用意念听，功夫深入，意念连成一片，无须再着意于听，而是听其自然，意念归一后，即停止听，渐入混沌境界，心的知觉失去作用，最后，不知不觉地进入虚无境界。

“斋”字不光有斋戒之意，还有房屋之意，“心斋”一词完全可解释为“心的房间”。修炼心斋，是内心的修养，内心达到虚无的境界，就可驱除杂念，修养身心，延年益寿。