“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始...

寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数...

有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下...

专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一...

今年“联合国糖尿病日”的主题是“糖尿病教育与预防”。，重视糖尿病的同时，别忘了控制糖尿病各种并发症，尤其是糖尿病肾病...

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼...

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的...

由于老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人肺活量...

７０岁开始学跳舞，在过去我是想也不敢想的事，可自从去年我参加了老年大学的民族舞蹈班学习后，这竟成了现实...

今年68岁的霍老太，每天坚持锻炼，一年四季从不间断。前不久，她进行头颈锻炼，突然感到头晕，眼前发黑，一下子发生偏瘫...

与同龄人聊天，忆往昔，说说当年胜利的喜悦与成功的激动，美丽的“过眼烟云”能唤起同龄人的感慨与兴奋...

我认为除了步行、慢跑、太极拳等运动外，自行车运动是延缓腿衰老的一个非常好的运动方式...

多年没有回过南京老家了，此次春节回乡，一下火车便直奔家中...

记者走访市场发现，如今口罩市场五花八门，一些口罩更是借助甲流炒作概念，以致不少消费者选购时陷入误区...

我们应该怎样来进行量体裁衣呢？大家知道人的机体随工作量与运动量的能力是随着年龄的增长而衰退的...

对高血压病人，医师常嘱咐要多喝水，免得血液粘稠，增加患病风险。不过喝水不是灌水，一次性灌太多水入肚一样会让血压窜升...

在家常常久坐、久卧；出门有车坐，看到凳子又想坐，动与静严重失衡。其实老年养生，贵在动静结合...

每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次...

甩手运动以空腹最好，次数多少无一定标准，视个人体力而定，每天有空就甩手，如能一次持续30分钟，效果更好，贵在坚持...

习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节...