人老了，各方面的功能都在逐渐退化，可是专家提醒：别把有些疾病的征兆也当成老化的现象...

静坐，即气功中的静功。它简便、有效、易行，是一种很受人们欢迎的养生健身锻炼法...

健身球是我国民间的传统健身保健器具之一...

研究发现，剧烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的压力，并且使血管管径缩小...

健身运动有很多种，而踏石就是其中之一...

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚...

经常运动能提高老年人的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等...

心肌梗死是因持久而严重的心肌缺血引起部分心肌坏死...

胃下垂是内脏下垂中常见的一种慢性病。胃下垂可导致消化不良，其症状有轻有重...

人体血液里有一种称为“血小板”的成分，形如圆盘状小体...

肾绞痛是肾盂或输尿管急性梗阻后产生的症状，症状表现为腰腹部突发剧烈、如刀绞样疼痛，阵阵加剧...

呼啦圈又称健身圈，呼啦圈运动是一种运动强度偏低，成效比较缓慢的健体运动...

连续工作或学习时间最多不能超过2小时，在无条件休息或没有活动场所的情况下，要伸懒腰，反复让身体和手臂尽量向后仰，每次至少要活动5分钟以上...

一般情况下，每次锻炼30分钟为宜。在一年四季中，夏季炎热，锻炼时间安排要短一些;冬季寒冷，每次锻炼时间要适当长一些...

人们一般认为“嘴破”是因上火引起的，医生提醒说，“嘴破”多数情况下是由病毒感染...

搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2-3个月。治疗时，要保持心情清静，方可收效...

急性闭角型青光眼 此病多见于老年女性，强大的精神创伤、过度疲劳、气候的骤变等为此病的诱发因素...

老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手...

整体健骨操分为两大部分，通过外部活力健骨、内部调和健骨两方面...

甲型H1N1流感病毒全球蔓延，我国多个地方也相继发生聚集性群发病例，这对于广大中老年朋友又是一次重大考验...