压力若没能及时得到宣泄，蓄积到一定程度就会对身心造成伤害。然而，压力也有临界点，如果你有以下几种不适，可能就是身体在帮精神解压。
压力若没能及时得到宣泄，蓄积到一定程度就会对身心造成伤害。然而，压力也有临界点，如果你有以下几种不适，可能就是身体在帮精神解压。
拉肚子：大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。
掉头发：皮肤科医生指出，若遭遇重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。
眼皮跳：如果经常一只眼的眼皮跳，可能是压力带来的应激反应。此时应闭上眼睛，试着放松眼皮，做深呼吸，吸气4秒，屏住8秒，然后呼气8秒，重复4遍，同时用指尖轻压眼皮，有助缓解症状。
后背痛：人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升，心跳加快，肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次，每次10~15分钟，能放松肌肉，缓解症状。若没时间，可以坐在椅子上，两手交叉，两臂伸直举过头顶，拉伸片刻，也有放松背部肌肉的效果。
长皮疹：压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。可以涂一些性质温和的润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，宜及时就医。
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