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老年人怎样保持手的灵活性?

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月20日

眼睛是心灵的窗户,手是心灵的使者,看一个人是否健康,可以从眼睛和手得出答案,许多人步入老年之后,手都会不听使唤的颤抖,为了保持手的灵活性,可以用一些养生保健的方法,这些方法虽然独树一帜,但是却一样有事半功倍的保健功效,不妨您也试一试。

旋转拇指

如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

自我握手

作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

手指交叉

当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。