夏日要防“暑伤气”

进入夏季，就要对气候变化作出应对，通过自我的调理和保健，预防“暑伤气”的发生。

进入夏季，就要对气候变化作出应对，通过自我的调理和保健，预防“暑伤气”的发生。

耐热锻炼：首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境。

心理调适：夏季老人易情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静平和的心理状态。

饮食调理：老年人夏天不渴也要主动喝点水。补钾需要适当增加水果、蔬菜的摄入。

保障睡眠：夏季夜晚时间短而且闷热难当，所以很难入睡，老人没有上班的约束，可以利用清晨凉爽多睡一会。