立秋后适宜吃的家常粥膳

炎夏的余热未消，“秋老虎”却虎视眈眈，天气逐渐转向干热。不过立秋节气后早晚温差变大，白天尤其是午间依然要注意防暑降温，要多喝水，以清热祛暑。以下几款家常粥膳非常适合立秋以后吃。

炎夏的余热未消，“秋老虎”却虎视眈眈，天气逐渐转向干热。不过立秋节气后早晚温差变大，白天尤其是午间依然要注意防暑降温，要多喝水，以清热祛暑。以下几款家常粥膳非常适合立秋以后吃。

粟米山药大枣粥

主治：脾胃虚弱之泻泄。

配方：粟米30克，淮山药15克，大枣5枚。

用法：上述三品煮粥食用。

枣米药糖粥

主治：慢性腹泻。

配方：红枣10枚，薏米20克，山药30克。干姜3片，红糖15克，糯米30克。

用法：按常法共煮作粥服食。

百合银耳莲子粥

配料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥，熟时加入冰糖食用。

功效：其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。