便秘是老年人常见的身体症状。为什么会便秘？长期便秘怎么办？如何才能更好的治疗便秘？
老年人便秘的防治，除养成定时大便的习馈，老年人还应多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，积极参加体育锻炼也是预防和治疗老年人便秘的有效方法。体疗之所以能起到防治老年人便秘的作用，是体育锻炼能改善神经系统对肠道运动的调节，增强腹肌收缩能力，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进消化及润滑肠腔。防治老年人便秘，可选择医疗体操、全身运动、按摩等方法。
医疗体操：以腹部运动为主。
举腿运动。仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。
屈腿运动。仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。
蹬腿运动。仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。
全身运动：可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。
按摩。做腹部自我按摩。仰卧位，两腿稍屈曲，从右下腰部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，一次可做几十圈这样的按摩。
大肠水疗 解除多年老便秘
老年人便秘是一个长期调理的问题，老年人便秘不建议使用药物治疗，由于年龄的关系，老人的胃肠功能开始衰退，在使用药物治疗会损坏胃肠组织。
大肠水疗系统是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有美容、美肤、减肥等功效的新兴保健方法，它被誉为“21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法”。因此，大肠水疗作为一种完美的治病、排毒保健方式，一经推出就为人们迅速接受，并受到了良好的治疗、保健效果。由经过严格专业培训的肠疗师操作大肠水疗仪，以温度和压力都适宜的洁净水为介质，注入人体的大肠中，人为地制造便意感，软化、稀释和消洗人体大肠壁上的毒素、死细胞、坏死脱落的肠粘膜、病菌和粪便等。排水系统依靠落差和虬吸作用将清洗下来的排泄物排出水疗仪，并进入污水排放 系统。反复重复上述进水和排水过程，可分段清洗人体大肠，以至整个大肠。经过肠疗可使人体的吸收和排泄达到达到平衡，促进肠蠕动，改善新陈代谢，以达到治毒和排毒的效果。
大肠水疗系统对人体健康的好处：
1、治疗 现代人进食的食物过于精细，粗纤维不足，再加上工作压力大，运动不足所以便秘患者日渐增加。肠璧上干结的宿便使肠道分泌黏液减少，影响正常的蠕动，便秘因此不断加重。另外，由于肠道吸收过多的毒素，其它器官还会受到影响。有些人群口气不佳，其原因就是呼吸道排出了体内的有害气体。水疗可以减少肠道有害气体硫化氢、氨气以及沼气的生成和排出。
2、防癌 食物残渣在大肠内经发酵和腐败作用会产生一些致癌物质，由于肉食在消化道停留时间更长，所以大肠与致癌物质接触的时间也就相应延长了。为了预防大肠癌的发生，经常清洁大肠十分必要。
3、美容 皮肤一皮下的毛细血管以及大量的腺体将血液中的代谢物和一些有害物质排出。在排泄过程中皮肤受到损害，从而引发痤疮、色斑等皮肤问题。大肠水疗使有害物质增加从肠道排泄的机会，通过皮肤排泄有害物质的机会减少，这样皮肤健康有益。
4、保健 有些有害物质在血液中通过肝脏解毒，消耗了肝脏的解毒酶系统，作用于大脑之后，人就会感到疲劳，同时对免疫系统和人体新陈代谢也有影响。大肠水疗可以清除有害物质，对全身具有保健作用。
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