眼前发黑 蹲下为先

很多人都有这样的经历：疲累、激动或饥饿时，突然感到头昏、心悸、眼花、气促等不适，直至眼前发黑而晕倒。这正是晕厥的典型表现。

很多人都有这样的经历：疲累、激动或饥饿时，突然感到头昏、心悸、眼花、气促等不适，直至眼前发黑而晕倒。这正是晕厥的典型表现。晕厥是脑血流骤减引起的突发性意识障碍。血压下降时脑灌注不足、低血糖导致脑供氧障碍，均可迅速诱发晕厥，往往持续数十秒才能缓解。

当出现头晕时，建议大家采用下蹲的方式进行自我保护，阻断晕厥发作。下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血；再者，及时下蹲会使重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不会造成过于严重的摔伤。