锻炼有场所——社区健身中心可省钱

生命在于运动。退休族的大部分时间是闲暇的，为了拥有健康体魄，锻炼身体被很多人列入了作息安排。只不过，不同锻炼场所的成本相去甚远。退休族可以根据家庭经济条件、锻炼方式等来选择合适的场所。 退休在家的陆女士就对健身会所情有独钟。“我尝试过在小区里跑步，可是因为天气太冷放弃了，也想去公园打拳但离家太远了，最后我们几个朋友就近找了家健身会所办了年卡，一群人一起锻炼很有督促作用，免得我半途而废。”不过，陆女士也表示，健身会所近3000元的年费对她来说有些贵，“要是有更加实惠的锻炼场所就更好了。” 其实，陆女士何不试试小区里的配套锻炼设施呢？对老年人来说，强身健体不在于你投入了多少钱、多少精力，而在于你是否能够找到合适自己的锻炼方式并且坚持下来。 去健身会所锻炼自然有一些优点，比如不怕风吹日晒、有更专业的器械提供、锻炼结束后能够尽快冲凉等等，但就成本而言却会给退休族不小的压力。而且，健身会所中，很多锻炼设备并不适合老年人，比如垂直杠铃、急速单车等，这类健身器械对身体素质的要求较高，能量消耗很大，老年人使用常常会引起反作用。如此一来，花了几千元年费得到的服务也就要打个折扣了。 而社区健身中心的设备虽然比不过健身会所的先进，但同样可以让人活动起来。退休族不妨选择一些较为“温柔”的运动，比如拉拉吊绳舒展双臂、踩踩踏步机增强脚力、还可以适当做些小幅度的腰部运动。一些条件较好的小区还配有免费的乒乓室，白天不少退休族都愿意去那里切磋技艺。