拍打身体的不同部位有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环的作用。每日晨起与晚睡前拍打一次身体的不同部位，可以通经活络，对中老年人尤为适用。
拍打身体的不同部位有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环的作用。每日晨起与晚睡前拍打一次身体的不同部位，可以通经活络，对中老年人尤为适用。
拍打头部：站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；也可慢步行走，边走边拍打，用手掌拍打头部两侧，从前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。
拍打上肢：用手掌或握空拳从上而下拍打上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。可预防或缓解上肢麻木感、半身瘫痪等。
拍打双肩：用手掌交替拍打左右肩各50~100下。可防治肩周炎、肌肉发育不良等。
拍打背部：手握拳拍打两侧背部，左右各100~200下。可防治背痛、慢性支气管炎、肺气肿等。
拍打胸部：用两手掌或握拳交叉拍打。由上往下拍打，左右各拍打100~200下。可防治冠心病、肺气肿、肌肉发育不良等。
拍打腰腹：两手握拳以腰为轴，前后转动带动双手，右手拍打左腹部，左手拍打右腰部；右手拍打左腰部，左手拍打右腹部。左右拍打上、中、下腹部和左右拍打上、中、下腰部。左右各拍打100~200下。可防治腰痛、骨质增生、消化不良、便秘等。
拍打下肢：站好，将左侧下肢抬起，大腿和小腿成直角，脚跟放在栏杆上，两手掌或握空拳拍打大腿、小腿，从上往下拍打，每次5下。拍打上、下、外、内四面，每面拍打10~15次。可防偏瘫、下肢麻木、下肢无力等。王东升
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