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常“抖”肾防失眠

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月20日

所谓抖肾,就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。

所谓抖肾,就是用抖动的方式来刺激肾腧穴。具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。

这个抖肾养生法的好处在于,可以充分地按摩肾腧穴,鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发,所以能够缓解疲劳、失眠等症状。