保护大脑 常转眼珠

我国养生学历来主张“目宜常运”，不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。

我国养生学历来主张“目宜常运”，不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，而且还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。

转睛 静坐，双目闭上5～8秒。然后睁开双眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。两眼球向左旋转10次，然后向前注视3～5秒；再向右旋转10次，前视3～5秒，最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日2次。

摩目 两手搓热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次，两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。每天做2～3次。

眨眼 静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。经常有意识眨眼，有利泪液分泌，也可防干眼病。

远眺 在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。