老年人健身的目的大多在于保养身体各大组织与脏器，从而达到保持健康的目的。不同的健身方法对不同脏器的保健功效是不同的。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。
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