首页 > 老人 > 正文

养生首先要为身体降压

来源:| 作者:| 发布时间:2015年03月20日

一般有耳胀、耳痛、耳闷、耳鸣等不舒适感。耳朵能听到声音,是因为鼓膜通过气腔内空气振动来传导声波,耳压升高会影响鼓膜的正常振动。

1、耳压高,做降压操

一般有耳胀、耳痛、耳闷、耳鸣等不舒适感。耳朵能听到声音,是因为鼓膜通过气腔内空气振动来传导声波,耳压升高会影响鼓膜的正常振动。

降压法:抖耳道。将左右手食指分别插入左右耳道内,上下快速抖动48回,每日2次。可增加耳朵的血液循环,调节耳朵内的压力,增强鼓膜的功能。压耳屏。每日清晨起床后,面向东方而坐,深吸一口气,然后屏住呼吸,双手食指反复向内按压耳屏5次后呼气, 此为1组,连续做5组。可改善老人耳鸣、耳背症状。

2、眼压高,喝菊花蜜

表现为眼睛涨、视物模糊、看灯光时出现七彩圈等,严重者会视野缩小、视力减退。暴饮暴食、用眼过度、情绪波动大、滥用激素类药物等,都可导致房水产生过多或排出受阻,使眼压升高。

降压法:菊花蜂蜜水。取菊花3克,加开水250毫升冲泡,待温时加入蜂蜜1小勺饮用,每曰1次。菊花有护目的功效,蜂蜜属于高渗剂,可使血液渗透压增高,利于眼内房水吸收和排泄,从而使眼压降低。

3、胃压高,泡三仙饮

表现为上腹部饱胀、压迫感,伴有胃痛、泛酸、嗳气等症状。胃压是食物由胃进入小肠过程中,通过胃运动而产生的压力,可促进食物的混合、研磨等。当进食过多或运动过少时,就会使胃排空延缓,食物对胃壁产生压力,同时食物过度发酵产生大量气体,使胃内压力进一步升高。

降压法:三仙饮。焦山楂15克,焦麦芽、焦神曲各10克,加水煎煮取汁饮服,每日1剂,连续1周。山楂、麦芽、神曲为健胃消食的良药,可减少食物在胃中滞留时间,降低胃内压力,消除胃胀、嗳气等不适。胃压高的人要以素食为主,严禁进食过饱,加重胃的负担,并少吃大豆、土豆、红薯等产气食物。

4、脑压高,拌芹菜吃

表现为经常头痛,急性脑压增高者多为突发头痛,慢性脑压增高者头痛缓慢发展,多为跳痛、胀痛,用力、咳嗽、打喷嚏、排便时头痛加重。中老年人脑压升高多为脑血管病变所引起。

降压法:脑血管疾病引起的脑压升高要及时就医,待病情稳定后,可用以下两法降压。香油拌芹菜。芹菜100克,洗净切段,在开水锅中焯3分钟,加香油凉拌食用,每日1次。香油拌芹菜可软化脑血管,降低脑压,适宜血压偏高、动脉硬化者。

5、膀胱压高,灸脐下

表现为常有尿频、尿急感,严重者甚至漏尿、遗尿。正常情况下;膀胱内尿液增多时压力会增大,促使尿液排出。但如果经常憋尿、喝水少、长时间坐着及患前列腺疾病等,会让膀胱过度敏感,即使尿液不多,膀胱逼尿肌也会不自主地收缩,使膀胱压升高。

降压法:灸脐下。在肚脐直下3寸(手四指并拢,从肚脐向下量四横指)处有关元穴,艾灸此穴可培补元气、导赤通淋,改善膀胱功能。将艾条点燃,悬于关元穴上5~8厘米处温灸,每次5分钟,每日1次。平时多喝水,养成每40分钟小便1次的。