清晨每当我们睁开眼睛的时候，都要为一天的活动做好准备。老年人的身体非常容易受伤、扭伤，因此，如果每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，也有利于增强体质，增进健康。下面就来教大家怎样做这些简单的动作。
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