老人常做护肾按摩操

做好保暖调查发现，在冷天肾功能恶化病人远超过热天，因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

老人想要护肾，可采取以下几招。

第一招：护肾按摩操搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。

第二招：饮食调理平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。

第三招：做好保暖调查发现，在冷天肾功能恶化病人远超过热天，因为低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。