今天是世界睡眠日，俗话说前三十年睡不醒，后三十年睡不着。失眠、嗜睡、梦游等是中老年人比较常见的睡眠问题，研究表明，中老年人的睡眠障碍将严重影响健康，减少寿命6年以上。
中老年人睡眠障碍 减少寿命6年以上
中国睡眠研究会及国家疾控办中老年疾控中心报告：中老年人睡眠必须保证8小时并且能在22点前进入深睡状态，低于8小时、失眠多梦、易醒、磨牙打鼾都是典型睡眠障碍，严重影响人体新陈代谢和肝胆肾器功能。我国中老年人大把花钱买毫无意义的保健品却不重视睡眠障碍的及时诊疗是导致许多中老年人过早出现高血压、中风、冠心病、脑血栓、糖尿病甚至肝胆肾病恶性肿瘤的关键原因。良好的睡眠是身心健康、人体毒素排出和内分泌健康以及人体各项机能正常运转的关键。相反，睡眠障碍将减少寿命6年以上，并显著加剧重特大疾病风险。睡眠健康是中老年人健康长寿最关键保障。
*失眠了怎么办？
失眠治疗别从“药”开始
今年3月21日是第12个世界睡眠日。从2003年中国引入世界睡眠日，迄今已整整10个年头。10年间，国人越来越关注睡眠质量，而事实上，一夜安眠也变得越来越难。随着生活节奏加快、压力加大，失眠患病率呈现上升趋势，在年龄上也趋于年轻化。据调查，目前中国有20%~30%的人饱受失眠之苦，这些失眠者大多为从事IT、管理和传媒等脑力劳动的白领人士。3月20日，中国中医科学院广安门医院副院长、心理科睡眠门诊主任汪卫东分析了失眠治疗的两个常见问题，以期有助于患者改善睡眠。
警惕失眠背后有疾病
一提睡不好，好多人都认为是患了一种叫“失眠”的病。这种认识在汪卫东看来并不正确。“失眠可以分为原发性失眠与继发性失眠。原发性失眠是独立的疾病，继发性失眠则可以是一些躯体疾病或者心理疾病伴随的症状。”汪卫东说，临床上，原发性失眠只是一小部分，七成以上的患者是继发性的。也就是说，大多数人失眠的病根在其他地方。
汪卫东介绍，据不完全统计，目前已知的失眠与近90种各科疾病密切相关。这些疾病中，有的是躯体疾病，如高血压、糖尿病等诱发的焦虑、抑郁情绪；更多的则是精神心理疾病，如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等。
汪卫东建议，如果有失眠困扰，应首先明确是哪种失眠。如果是继发性失眠，治疗时就要两手抓：一手抓诱发失眠的疾病，进行有针对性的治疗；另一手才是抓失眠。两者结合，才能起到事半功倍的效果。
【责任编辑：苏小蓬】
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