老人走卵石路健身的时间不宜太长

老年人讲究养生保健，健身方法也是多种多样，怎样选择一种适合自己的运动方式，什么样的运动适合老年人一直是老年朋友们在考虑的问题。由于老年人的体质不如年轻人，因此在健身时应避免剧烈的运动，避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。

用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。

老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。所以，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。