声音防老小窍门

很多人随着年纪的增长而烦恼脸上的皱纹、头发的苍白。但是却忽视了声音衰老这个最重要的信号。下面介绍一些防止声音衰老的小窍门给大家。

很多人随着年纪的增长而烦恼脸上的皱纹、头发的苍白。但是却忽视了声音衰老这个最重要的信号。下面介绍一些防止声音衰老的小窍门给大家。

多喝水：湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝水一次，每天喝水1.5升。

避免辛辣食物：辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。

常聊聊天：可通过参加社交俱乐部或培养兴趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。

坐直身体：弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母E的声音，同时头部前移，保持声调。

淋浴时唱歌：这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。