许多老年人退休之后都无所事事，因此为了身体健康，许多人都会花一些时间去户外锻炼或是经常去参加晨练。但是，健身也需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到保健的效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。
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