垫脚走路预防痔疮

走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉瘀血难以形成痔疮。

痔疮在炎热的天气好发，中老年人深受其困扰，导致坐立不安。在此，推荐一种走路方法可以预防痔疮。

具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈，如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉瘀血难以形成痔疮。

需要注意的是，此法应该适度，每天在走路的间隙练习，持之以恒才能收到成效。