常背手可防腰背酸痛

弯腰驼背、身体歪向一侧等错误的姿势会使身体一部分肌肉过度劳累，而另一部分却得不到足够的锻炼，长此以往，会产生过多的压力和拉紧感，造成肌肉酸痛。常背手可以防止腰背酸痛。

走路和站立时保持良好的姿势可减少腰背疼痛。可以将双手交叠在背后，此时胸部会被打开，肩部后仰，身体自然挺直，可使紧张的肌肉得到放松，防止腰背酸痛。