老年人促消化 不妨饭后散散步折折腰

消化不良是老年人晚年经常会遇到的一个疾病，因为很多的老年人晚年的时候肠胃器官消化功能在逐渐的下降，吃一点饭，不及时的活动活动，就会发生消化不良，便秘等疾病，所以老年人促消化要按照以下几个方法进行。

一、饭后折腰

每天在吃饭之后可以弯几回腰，大约弯成九十度的姿态，起伏必定不能比九十度小，可是折腰的举措不能过快，要渐渐的做，每次折腰之后坚持一到两分钟再动身。

二、饭后漫步

每次吃过饭后，大约半个小时，可以出去漫步，每次大约二十分钟到半个小时。坚持半个月，胃胀就会有显着减轻。可是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜运用这种办法。因为因为重力效果食物，会向食管反流，加剧食管炎表现。有高血压的白叟也要慎重测验。

三、防止饭后两大习气

一是饭后当即吃进生果，会被先期到达的食物阻滞，致使生果不能正常消化。二是饭后当即喝茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，添加胃的担负。

通过上面的介绍，老年人对于促消化的三个方法有了一定的认识了，老年人晚年要想身体好，就要保证身体营养成分的吸收，那么促进消化就是必不能缺少的事项。