糖尿病患者做健身的注意事项

老年糖尿病患者的运动保健禁忌较多，不是人人都适合运动。下面介绍一下生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项。

运动时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。

有氧运动期：时间20到30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉需要消耗更多的氧，心脏活动的增强，出现心跳加快，呼吸加深等。

放松期：即将结束体育运动，使四肢保持轻微活动状态，例如原地踏步或漫步，然后再逐渐停止运动。