牙龈炎拖延不治会导致牙周病，进而增加体内炎症危险，增加动脉粥样硬化性心血管疾病危险。牙周病还是糖尿病的一大病症。如果牙龈红肿，刷牙后出血，则说明有牙病，甚至更严重。建议每天使用牙线清洁牙齿，定期上医院做检查治疗，必要时应使用抗生素。
牙病检查
牙龈炎拖延不治会导致牙周病，进而增加体内炎症危险，增加动脉粥样硬化性心血管疾病危险。牙周病还是糖尿病的一大病症。如果牙龈红肿，刷牙后出血，则说明有牙病，甚至更严重。建议每天使用牙线清洁牙齿，定期上医院做检查治疗，必要时应使用抗生素。
哮喘或过敏性鼻炎检查
做一次深呼吸 如果是用嘴巴而不是鼻子吸气，那说明鼻子堵塞，可能是因为过敏性鼻炎所致。症状包括：打喷嚏、眼睛瘙痒、流鼻涕和鼻塞。如果同时伴有咳嗽或干咳，则可能是哮喘。
静息心率检查
静息心率不仅能反映总体健康状况，而且可测出糖尿病或心脏病危险。自我检查时，先小便，休息1~2分钟，再测脖子或手腕脉搏，数一下15秒内的心跳次数。然后乘以4，即为静息心率。一般而言，40~60次，说明心血管非常健康。
糖尿病潜在危险检查
研究发现，内脏脂肪会增加心脏病、中风、糖尿病及某些癌症的危险。自检时，注意腰围是否变粗。如果不是皮下脂肪过多，那么就应当心内脏脂肪增加。首先，控制饮食。体重（公斤）×2．2×11＝每日食物摄入量（克）。其次，每周运动消耗热量约2000卡路里，相当于减少7%的内脏脂肪。
皮肤癌检查
黑色素瘤多发于头颈或上背，早期难以发现。检查皮肤癌应遵循ABCDE原则，观察黑痣变化：A不对称（asymmetry）、B边缘不规则（border模糊或锯齿状）、C颜色（color黑色或多色）、D直径（diameter超过0．6厘米或继续增大）、E生长速度快（evolving大小及形状变化快）。发现异常，应立即就医。
记忆衰退检查
压力会导致身体产生大量的皮质醇，殃及记忆力。看电视时选一个单词反复跟着念。另外，跑步也有助改善记忆。
相关阅读
