若出现失眠症状，可先咨询医生，药物治疗、物理治疗、穴位按摩、在家泡脚等，都有助于治疗失眠。最后，张主任特别提醒道：“老年人的睡眠不好，有可能与情绪有关。
美国研究人员对1．5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。研究结果显示，与每天睡7小时者相比，每天睡眠时间少于5小时或超过9小时的人心智功能往往较低。无论睡太多或睡太少，都可能会加速大脑老化，其大脑老化的程度可提前近两年。
那么，真的每天要睡七个小时才是标准的睡眠时间吗？如果每天只能睡五小时却依然精神爽利的人，也有可能会因睡眠时间未达到标准而容易患上老年痴呆吗？
睡眠时间不是致痴呆主因
睡眠质量低下，确实会影响人的心智功能，但在以往已经有的行政医学表明，睡眠对于导致老年痴呆，没有直接的影响因素。
谈到睡眠时间的问题其实，在睡眠的时间上，对于每个人来说，并没有具体的要求一定要睡够几小时才不会患病，但相对于一般人来说，睡眠的时长控制在6~7个小时，是比较适合的。
只要在第二天起床，没有疲惫感，精神状态比较好，没有困倦，那就表示此时自身的睡眠时间已经足够了，再多睡也没有益处。如果前一晚睡眠时间不够，那也不要特意补觉。因为补觉反而会打乱了生物钟，造成睡眠时间的混乱。
睡眠质量影响代谢疾病
睡眠不好，容易引起心脑血管方面的问题，心脑血管得不到足够的供血，有可能导致痴呆。因为大脑得不到休息，认知功能有问题；少动脑，脑子不运转，也会影响人的判断能力和注意能力，长期下去，会造成脑部疾病的产生。
睡眠不足，同时也会引起机体代谢方面疾病的加重。如已患有慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病。长期的机体代谢不畅，体内废物的堆积也越来越多，对血管造成不利的影响。
失眠需排查情绪病
生活环境对于失眠患者来说，有很重要的影响，要创造良好、舒适、无压力的环境。首先，白天要少接触兴奋事物；其次，睡前少看引起情绪激动的电视剧；最后，床铺和枕头要舒适，按时按点入睡最重要。
若出现失眠症状，可先咨询医生，药物治疗、物理治疗、穴位按摩、在家泡脚等，都有助于治疗失眠。最后，老年人的睡眠不好，有可能与情绪有关。如抑郁症、焦虑症或情绪障碍，若出现失眠症状，应尽早寻求医生的帮助，排查情绪病的困扰。
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