中医认为人体的气血，从其本源来看，是由肺所吸之自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较为密切，尤其是脾胃功能最为关键。
一、气血不足产生的原因
中医认为人体的气血，从其本源来看，是由肺所吸之自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较为密切，尤其是脾胃功能最为关键。
二、气血不足的症状
头晕心悸、倦怠乏力动后加重，失眠多梦，食欲不振，腹胀便溏，面色萎黄，唇甲淡白，手足发麻或见皮下出血，女子月经量少色淡、淋漓不尽，舌质淡嫩，脉细弱。
三、气血不足的影响
气血于人体好比汽油与汽车，如果气血不足，各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降，耳鸣，脱发；肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。
四、如何补养气血
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、含叶酸和维生素B12的营养食物，如猪肝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。
中药调养：常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。
运动养生：中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作或看书等，应该注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。所以运动必不可少，平时可练习太极拳、气功等舒缓的运动。
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