温和健身运动能抗癌

近日有研究表明，经常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球类等运动都可以降低患癌症的风险。但是若要达到抗癌的目的，必须保持每天锻炼至少30分钟。 研究发现，那些每日健身至少30分钟并且平均运动强度在5.2MET以上的人，患癌症的风险比那些运动不足的人低一半。 该研究的作者强调，加大运动强度是降低患癌症风险最好的方法，尤其是肺癌和消化道癌。另外，温和的健身运动才能实现运动对于抵抗各种癌症的益处。