三件事帮你“熄火”

当你生气时，不妨先做以下三件事，或许能浇灭你的怒火。

当你生气时，不妨先做以下三件事，或许能浇灭你的怒火。

1、马上喝点水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。

2、赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。

3、深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，缓解胃部不适。