夏练“呵字功”补心气

呵字功可治疗心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌体强直、语言謇涩等心经疾患，下面向大家做详细介绍。

呵字功可治疗心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌体强直、语言謇涩等心经疾患，下面向大家做详细介绍。

呵，口型为半张，舌顶上齿，舌面下压。

预备式：两脚开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，放松腰胯，双膝微屈，全身放松，自然呼吸。

呼吸法：顺腹式呼吸，先呼后吸，呼气时读呵字，同时提肛缩阴，重心移至足跟。

调息：呵字读六遍后，排除杂念，稍事休息，恢复自然状态。